juni 2025
| Datum | Dag | training | Zone | Pauze | Maand thema |
|---|---|---|---|---|---|
| 03-06-2025 | dinsdag | 10-10-10 min. | T=Z1 | P=2min | Rompstabiliteit |
| 05-06-2025 | donderdag | int. 3 x (4,3,2,1) min | 4 min Z1 3 min Z2 2 min Z3 1 min Z4 | P=3 min wandelen. | Rompstabiliteit |
| 07-06-2025 | zaterdag | Duurloop | Z1 | ||
| 10-06-2025 | dinsdag | Ext. 6-7-6-7-4 min. | 6 min Z1 7 min Z2 6 min Z1 7 min Z2 4 min Z3 | Geen pauze | Rompstabiliteit |
| 12-06-2025 | donderdag | Int. X x 1000 | T 0-800=Z3 T 800-1000=Z4 | P=groot rondje | Rompstabiliteit |
| 14-06-2025 | zaterdag | Duurloop | Z1 | ||
| 17-06-2025 | dinsdag | 16-12-5 min | 16 min Z1 12 min Z2 5 Min Z3 | Geen pauze | Rompstabiliteit |
| 19-06-2025 | donderdag | int. 3 x (4,3,2,1) min | 4 min Z1 3 min Z2 2 min Z3 1 min Z4 | P=3 min wandelen. | Rompstabiliteit |
| 21-06-2025 | zaterdag | Duurloop | Z1 | ||
| 24-06-2025 | dinsdag | Ext. X x (1000-500-200) | 1000m Z1 500m Z2 250m Z3 | P=klein rondje | Rompstabiliteit |
| 26-06-2025 | donderdag | Int. X x 1200 mtr. | 500 mtr Z2 – grootrondje 200 mtr Z1 – Klein rondje 300 mtr Z3 – Parkeer rondje 200 mtr Z1 – Klein rondje | P=200 mtr wandel. | Rompstabiliteit |
| 28-06-2025 | zaterdag | Duurloop | Z1 |