Mei 2025
| Datum | Dag | Training | Zone | Pauze | Thema |
|---|---|---|---|---|---|
| 1-mei-2025 | donderdag | Ext. 8-5-2-8-5-2 min. | 8 min = Z1 5 min = Z2 2 min = Z3 | Geen Pauze | Paslengte, -frequentie |
| 3-mei-2025 | zaterdag | Duurloop | Z1 | Paslengte, -frequentie | |
| 6-mei-2025 | dinsdag | Fartlek training | T= Z2 | P=2 min | Paslengte, -frequentie |
| 8-mei-2025 | donderdag | Int. X x 1500 mtr | 0-1000 – Z3 1000-1500 – Z4 | Pauze = 500 mtr Groot rondje | |
| 10-mei-2025 | zaterdag | Duurloop | T = Z1 | Paslengte, -frequentie | |
| 11-mei-2025 | zondag | Schagen City RUN | |||
| 13-mei-2025 | dinsdag | Ext. Minutenloop (15, 10, 5 min) | 15 min = Z1 10 min = Z2 5 min = Z3 | Pauze = 1 min , | Paslengte, -frequentie |
| 15-mei-2025 | donderdag | Int. X x 1200 mtr. | 500 mtr Z2 – grootrondje 200 mtr Z1 – Klein rondje 300 mtr Z3 – Parkeer rondje 200 mtr Z1 – Klein rondje | P=200 mtr wandel. | Paslengte, -frequentie |
| 17-mei-2025 | zaterdag | Duurloop | T = Z1 | Paslengte, -frequentie | |
| 20-mei-2025 | dinsdag | Trap: 100-200-300-400 enz. | T = Z1 | P= 100 m | Paslengte, -frequentie |
| 22-mei-2025 | donderdag | X x (500 – 1000 -1200 mtr) | T500 = Z1 T1000 = Z2 T1200 = Z3 | P1= klein rondje | Paslengte, -frequentie |
| 24-mei-2025 | zaterdag | Duurloop | T = Z1 | Paslengte, -frequentie | |
| 27-mei-2025 | dinsdag | X x (1000-700-500) | T1000 – Z1 T700 – Z2 T500 – Z3 | P1=klein rondje P2=klein rondje | Paslengte, -frequentie |
| 28-mei-2025 | woensdag | Alkmaar City RUN | Alkmaar City RUN | ||
| 29-mei-2025 | donderdag | Geen training ivm Hemelvaartsdag | Hemelvaartsdag |