April 2025
| Datum | Dag | Training | Zone | Pauze | Uitleg |
|---|---|---|---|---|---|
| 1-apr-2025 | dinsdag | 15, 10, 5 min | 15 min – Z1, 10 min – Z2, 5 min – Z3 | Geen pauze | Antirotatie |
| 3-apr-20256 | donderdag | Int. X * 500 mtr. | Z3 | Pauze=200 mtr wandel/ 200mtr dribbel | Antirotatie |
| 5-apr-2025 | zaterdag | Duurloop | Z1 | Antirotatie | |
| 8-apr-2025 | dinsdag | 20, 10, 5 min | 20 min – Z1, 10 min – Z2, 5 min – Z3 | Geen pauze | Antirotatie |
| 10-apr-2025 | donderdag | X * 1000mtr, 500mtr, 200mtr | 1000m – Z2, 500m – Z3, 200m – Z4 | P1= 200m, P2= 500 | Antirotatie |
| 12-apr-2025 | zaterdag | Duurloop | Z1 | Antirotatie | |
| 15-apr-2025 | dinsdag | Int. X * 1500 mtr | 0-1000 Z2, 1000-1500 Z3 | Pauze = groot rondje | Antirotatie |
| 17-apr-2025 | donderdag | Ext. Minutenloop X * (10 min, 5 min) | 10 min – Z2, 5 min – Z3 | Pauze = 2 min. | Antirotatie |
| 19-apr-2025 | zaterdag | Bloeiend Zijpe Loop | Tulpenrun 7,5 km te Callantsoog | Antirotatie | |
| 22-apr-2025 | dinsdag | X * (1000-800-500) | 1000m – Z1, 800m – Z2, 500m – Z3 | Pauze = klein rondje | Antirotatie |
| 24-apr-2025 | donderdag | 7,5,3,5,7 minuten | 7 min in Z1, 5 min in Z2, 3 min in Z3, 5 min in Z2, 7 min in Z1 | Pauze = 2 min | Antirotatie |
| 26-apr-2025 | zaterdag | Koningsdag | |||
| 29-apr-2025 | dinsdag | X x (1000-500-200) | 1000m – Z1, 500m – Z2, 200m – Z3 | P1 = 200m P2 = 500m | Antirotatie |